脳を知ることは自分を知ることだ
そんな言葉を合言葉に、脳科学という視点からセルフマネジメントについて、お伝えしています。
先日も、ある中学校の教職員の皆様に、「ストレスとのつきあい方」について研修させていただきました。そもそもストレスは悪ではないです。ストレスがあるから、人は成長することができるのです。
何が悪いのか。
それは、ストレスが慢性化することなんです。もともと脳は変化が起きれば、元に戻そうとします。でもストレスがかかり続けることで、ずっと戻そう戻そうとして、負荷がかかりつづけてしまうことで、脳疲労が起こるんです。
じゃあ、どうする？
リセットすること。脳を効果的に休めることです。脳の休め方を学び、ストレスに強い脳（土台）をつくることです。
難しいことではないんです。簡単なことなんです。ただ、やるかやらないかだけなんです。やれば、変わります。人生が変わります。
そんなお話をさせていただきました。