マインドフルネス×クリスタルボウル

脳と心の休息法

マインドフルネスとは、「今この瞬間だけに集中する心の在り方」のことを言います。この状態を目指すことで、脳そして心を休め、整えることができます。

マインドフルネスは、マサチューセッツ大学医学部ジョン・カバット・ジン教授により開発され、1979年メディカルセンターで、その取り組みを始められました。うつ(気分障害)やパニック症候群などに治療効果が得られました。その後、ビジネス現場において集中力の向上、生産性の向上を目的に、多くの企業に導入されるようになりました。